Hogyan készítsünk zabpehely palacsintát

A zabpehely az orosz konyha egyik legfinomabb étele. Egy étel elkészítése egyszerűbb, mint valaha, főleg, hogy minden hozzávaló mindig a hűtőnkben van. Bogyókat lehet tálalni egy érdekesebb és édesebb bemutatáshoz...

Összetevők

forralt víz -	2 pohár
sovány olaj -	sütni
liszt (gondosan szitálva) -	½ csésze
zabpehely -	1 csésze
Só -	próbáld ki
Főzési idő: 30 perc	Kalória/100 gramm: 124 Kcal

Ezeket a palacsintákat cukorral vagy ezen összetevő nélkül készítheti el. A legújabb verzióban általában zöldségsalátákkal szolgálják fel.

1. A leggyakrabban keverje össze a zabpelyhet vízzel. Adjuk hozzá a sót és a cukrot;
2. A kapott zabkásának szó szerint 15 percet kell beadnia;
3. Ez idő alatt lehűl a t helyiségbe;
4. Lehűlés után adja meg a lisztet, keverje össze intenzíven a tésztát, és kezdje meg a palacsinta sütését.

Diétás palacsinta kefiren

A recept azoknak is megfelelő, akik betartják a megfelelő táplálkozást, de nem tolerálják a zabpelyhet. További összetevők jelenléte miatt ennek az összetevőnek az íze szinte nem érezhető, de az összes hasznos tulajdonság megmarad.

Ami szükséges:

• érett banán;
• Őrölt fahéj - 1 óra. l.
• mézes virág;
• zabpehely - 50 g;
• kefir - ½ csésze (70 ml);
• olaj - 5 evőkanál. l (1 evőkanál a tésztában);
• barna cukor - 2 evőkanál. l.
• kormány - 1 teáskanál;
• Liszt (előre szitálva) - 100 g.

Hány főzni: 35 perc.

Kalóriamennyiség: 240 kcal.

Almafánk zabpehellyel

Nem tudja, hogyan lehet a gyermeket egészséges zabpehelyből enni? Van rá mód! Egyszerűen vegyen egy nagy, édes almát különböző kulináris trükkök alkalmazásához, és gyermeke kiegészítéseket kér.

Ami szükséges:

• kefir - 100 ml;
• kés hegyén szóda és só;
• Nagy alma
• zabpehely - 1,5 csésze;
• citromlé - ½ teáskanál;
• cukor - 2 evőkanál. l.
• Nagy tojás - 2 db.
• Olaj - mennyi szükséges a sütéshez.

Mennyit főzni: 30 perc + éjszaka a zabpehely puffadásához.

Kalóriamennyiség: 180 kcal.

1. A puffadáshoz szükséges pelyheket kefirt kell önteni, és egy éjszakán át el kell távolítani a hűtőszekrényben. Reggel a pelyhek felszívják a kefirt, megduzzadnak, sűrű zabkása alakul ki;
2. Egy külön tálban megsózzuk a tojásokat és felverjük cukorral;
3. A keveréket hozzáadjuk a zabpehelyhez, és hozzáadjuk a szódát. Keverjük össze
4. Reszelt alma, mielőtt elküldené a fő keverékhez, meg kell szórni citruslével. Keverjük össze
5. Az almadarabokat a szokásos módon aranybarnára sütjük.
6. A kész ételt zsírmentes tejföllel vagy natúr joghurttal öntjük.

---