Hogyan kezdhetjük el gyorsan a Dukan diétát

Sokan belépnek ennek az oldalnak erre a szakaszára, és információt keresnek a Dukan-kezelés végrehajtásáról, és valóban annyira sok mindent elárasztanak, hogy itt vagy más webhelyeken elolvashatják.

BARF diétát

Tehát, Ha türelmetlen ember vagy, aki a lehető leghamarabb el akarja kezdeni, majd többet szeretne megtudni, hogyan kezdheti a Dukan-t nagyobb fejfájás nélkül?

Innen származik ez a cikk, ahol elmagyarázzuk, mit vásároljon az első héten, hogy most kezdje a Dukan-t, majd fokozatosan tájékoztassa magát.

Bevásárló lista

Először is Dukannal, meg kell vásárolnia a következő ételeket. Ne feledje, hogy az első szakaszban ez legfeljebb 7-10 nap lesz, ezért vásároljon olyan összegeket, amelyeket tud, hogy el fog fogyasztani, és amelyeket később nem fog kidobni.

Tehát, ideális bevásárló lista lenne:

  • Borjú, marhahús, csirke, pulyka ... Minden hús, amely sovány részből áll, zsír nélkül.
  • Tenger gyümölcsei, amit csak akarsz.
  • Tojás és tojásfehérje.
  • Felvágottak, zsír nélkül is (pulykamell, édes sonka ...).
  • Zsírtalan sovány tejtermékek (felvert friss sajt, fölözött tej ...).