Hogyan lehet fogyni egészsége veszélyeztetése nélkül
A szakértők egyetértenek abban, hogy a sport és a megfelelő étrend elengedhetetlen a karácsonyi ünnepek alatt felszedett kilóktól való megszabaduláshoz
Nem a Mikulás és a Három Bölcs volt az egyetlen, aki tavaly karácsonykor otthagyott ajándékokat, a családi étkezéseket és ezeknek az időpontoknak a túllépése is hozott magával néhány plusz kilót, amelyet most sokan le akarnak venni. Az ABC felvette a kapcsolatot egy dietetikussal és egy testedzővel, hogy a legjobb tippeket kérje az ideális súly visszaszerzéséhez, anélkül, hogy egészségügyi problémákat okozna.
A Castilla y León Dietetikusok-Táplálkozási Szakértők Egyesületéből Sandra de la Cruz kifejti, hogy a lényeg a "jó étrend és testmozgás", amiben Pedro Calderón, a valladolidi Covaresa Sportközpont személyi edzője egyetért, ahol ezekben az időpontokban nagyobb igény mutatkozik szolgáltatásaik iránt.
Az étrenddel kapcsolatos tanácsadás során Sandra elmagyarázza, hogy számodra az a fontos, hogy "napi öt kis ételt eszel", ami elkerüli az "étkezések közötti nassolást". Így rámutat a helyes szokások közé, hogy "napi zöldségfélét, három darab gyümölcsöt vagy alacsony zsírtartalmú kulináris készítményt" vegyen be.