Hogyan lehet fogyni menopauzában (vagy legalábbis nem hízni)

A menopauza érkezése különféle változásokat okozhat a testében. A jó étrend és a testmozgás azonban segít abban, hogy 45 év után is formában maradjon.

A változás kora ez a hormonális változások szakasza. A test megáll ösztrogéneket állít elő és ezt általában fizikai változások kísérik, amelyek között a súlygyarapodás és zsírfelhalmozódás meghatározott területekenmint a has és a comb. Az anyagcsere lelassul, a testnek kevesebb energiára van szüksége. Ezenkívül az izmok elveszítik tónusukat és feszességüket. Ehhez hozzá kell tennünk, hogy néhány érett nő önértékelési problémákkal küzd.

---