Hogyan lehet fogyni, vagy zsírégetni a lábakat és a feneket
Myprotein
Író és szakértő/Megjelent
Oszd meg ezt az oldalt
Túl nehéznek tartja a zsírégetést a lábadból és a fenekedből? Ezután adunk néhány tippet, amelyeket nem szabad lebecsülni bizonyos lokalizált területek javítása érdekében.
Az ösztrogén az a hormon, amely testzsírt épít, különösen a quadokban, a combizomban és a farizomban. A hormon azonban különböző módszerekkel indukálható, amelyek közül néhányat elkerülhetünk, másokat nem. Kezdjük azzal, amit elkerülhetünk .
Tippek a zsírégetéshez
Mindenekelőtt az étkezési szokásaink lesznek meghatározóak. Kimutatták, hogy a magas cukortartalmú étrend növeli a megbetegedések esélyét. Emellett az ösztrogénszint növekedését is okozzák.
1. tipp:
Távolítsa el étrendjéből a feldolgozott cukrot, és vegyen fel alacsony zsírtartalmú termékeket. Növelje a fehérje, organikus húsok, zsíros halak és egészséges zsírok, például dió, avokádó és kókuszolaj bevitelét. Fogyasszon zöld zöldségeket lúgosság létrehozásához, mint például spenót, brokkoli, kelkáposzta és vízitorma.
2. tipp:
Figyelje meg a környezet toxicitását, ez kulcsfontosságú annak azonosításához, hogy egészséges területen élünk-e. . Ezek azok a tényezők, amelyek rendkívül negatív környezetet teremthetnek és növelhetik az ösztrogén tartalmát a testekben.
Ezért kerülnünk kell ételeink közvetlen melegítését tupperware-ben, műanyag palackokból történő ivást, még „piszkos áram” használatát is, például futópadokon futó mikrohullámokat és más elliptikus berendezéseket. Mivel az ösztrogén növekedése sok oxidatív stresszt is felszabadít, ez zsírgyarapodást okoz, de a has körül.