Hogyan lehet lefogyni a valós táplálkozásból, az időszakos böjtből vagy a térfogati étrendből

Az Európai elhízási orvosi intézet (IMEO) szerint ezeket az étrendeket követheti és nem tudja betartani az egészséges fizikai forma fenntartása érdekében 2020-ban.

Hogyan lehet fogyni: A valódi táplálkozás, a szakaszos böjt vagy a térfogati étrend a leginkább ajánlott 2020-ban

Arantxa Areta „egészségügyi edző” az egyik házi készítésű desszertjét mutatja be, amely kompatibilis a ketobiotikus étrenddel./M.G.

A „Realfooding”, a volumetrikus, a vegán, az „evolúciós módszer” vagy a szakaszos éhomi étrend a leginkább ajánlott az Európai elhízási orvosi intézet (IMEO), rangsorának hetedik kiadásában: „A legjobb és legrosszabb diéta a fogyáshoz 2020-ban”, a fogyás, mivel az egészséges életmódhoz való hozzájáruláson túl segítenek a heti 1,5 és legfeljebb 6 kiló közötti fogyásban. kilogramm havonta.

Ezek a listák támogatottak endokrin orvosok és bariatrikus sebészek, klinikai és sporttáplálkozási szakemberek, dietetikusok, pszichológusok, terapeuták és testedzők. "Ebben az évben elárasztottak minket a dietetikus trendek, amelyek a társadalmi hálózatokon jelentkeznek és erőszakkal szakadnak meg, és hívei között óriási népszerűség magyarázza rangsorunk hetedik kiadását alkotó étrendek túlnyomó többségének választását."- mondta Rubén Bravo, az IMEO szóvivője és táplálkozási szakértője.

---