Hogyan lehet lefogyni és tartani
Szerző
Élettani professzor, Baszkföldi Egyetem/Euskal Herriko Unibertsitatea
Közzétételi nyilatkozat
Juan Ignacio Pérez Iglesias nem dolgozik, nem konzultál, nem birtokol részvényeket vagy kap finanszírozást olyan vállalatoktól vagy szervezetektől, amelyek részesülnének ebben a cikkben, és a tudományos kinevezésükön túl nem tárt fel releváns kapcsolatokat.
Partnerek
Az Universidad del País Vasco/Euskal Herriko Unibertsitatea a The Conversation ES alapító partnereként nyújt támogatást.
A Conversation UK ezektől a szervezetektől kap támogatást
- Hírnök
Tudjuk, hogy a fogyás legbiztonságosabb módja az, ha kevesebbet eszünk. Kényelmes az egészséges ételek fogyasztása is, és ha emellett testmozgást is végzünk, még jobban. Tudjuk, de ez nem jelenti azt, hogy könnyű lefogyni. Emiatt, és mivel az elhízás és a túlsúly számos egészségügyi probléma forrása, érdekes tudni, hogy a fogyás milyen stratégiái hatékonyak a gyakorlatban.
Ebből a célból egy ebben az évben közzétett áttekintés öt olyan tudományos publikáció eredményeit elemezte, amelyek öt ország (Németország, az Egyesült Államok, Finnország, Görögország és Portugália) adatait tartalmazzák, és amelyeket több ezer ember súlyregisztrációjából nyertek hosszabb ideig.
A kutatók értékelték 51 személyes stratégia hatását, valamint 30 pszichológiai, szociodemográfiai és viselkedési tulajdonság lehetséges hatását a fogyás nagyságára és fenntartásának időtartamára. A vizsgálatban szereplő adatok azoknak az embereknek felelnek meg, akik körülbelül 20 és 30 kg közötti csökkenést értek el, és akik a legtöbb esetben több éves időtartam alatt elérték a 75 kg körüli stabil súlyt.