Hogyan lehet legyőzni a haragot a partnerével - Az Elme csodálatos
A párharag meglehetősen gyakori helyzetek, amelyek különböző okokból merülnek fel, és amelyek nagyobb konfliktusokat válthatnak ki. A konfliktusból fakadó harag legyőzéséhez és ellenőrzéséhez elengedhetetlen, hogy azonosítsuk érzéseinket és a másik érzéseit is.
Valójában Harriet Lerner, a párterápiára szakosodott pszichológus "A harag tánca" című könyvében egy alapvető gondolatot mutat be nekünk: a pár érvei egészségesek. Véleménye szerint a házasság a mindennapi életünkben körülvevő stressz villámhárítója, vagyis a vitatkozás természetes, a probléma az, hogy hogyan kell ezt jól csinálni.
Lerner szerint ahhoz, hogy tudjunk vitatkozni, tisztában kell lennünk az érzelmekkel, amelyek megindítanak bennünket, és meg kell értenünk, hogy szavaink foglyai vagyunk. Annak megakadályozására, hogy a napi harag csatamezővé változtassa kapcsolatunkat, a másik meghallgatása és megértése alapvető lépés.
Miért érvelnek a párok
Mielőtt meghatározná, hogyan kell kezelni a dühöt a partnerben, vagy hogyan kell kezelni, fontos tudni, miért haragszunk, mi eredete van a pár vitáinak.
A párok általában öt nagy kérdésben vitatkoznak: pénz, szex, honatyák, az otthonhoz és a munkához kapcsolódó problémák, valamint a család gyarapodása (gyermekvállalás).
A harag azonban akkor fordul elő, amikor az egyik partner észreveszi, hogy a másik nem törődik azzal, hogy mit érez, és a düh okozta ezt a megszakadást a fájdalom okozza. Ilyen módon, A harag a félelem és a szorongás kifejeződése lenne, mielőtt félne, hogy nem kapcsolódik a másikhoz, túlélési mechanizmus.