Hogyan lehet megbirkózni a menstruáció okozta változásokkal

megbirkózni

Menstruáció ill időszak, közismert nevén Szabály, a nő menstruációs ciklusának kezdete. A ciklusok általában tartanak, állítják a szakértők, 21-35 napig, és a szabály 3-7 nap.

Olyan időtartam, amelyben a nő teste megtapasztalja számos változás, fizikai és pszichológiai szempontból egyaránt. A vérzés mellett gyakori, hogy a nők fejfájást, fáradtságot, hangulatváltozásokat vagy fájdalmat tapasztalnak a hát alsó részén.

A nők egy százaléka rendelkezik az Premenstruációs szindróma, vagy SPM. A megtapasztalt érzelmi és fizikai változások összessége 14. és 28. között és eltűnnek, amikor az időszak elkezdődik. Néhány népszerűbb tünet, amelyre a SPM többek között szorongás, ingerlékenység, koncentrációs problémák, fáradtság, hasi puffadás, hasmenés vagy álmatlanság.