Időszakos böjt, mi ez, milyen előnyökkel jár, hogyan lehet hibázás nélkül csinálni Vogue México y Latinoamérica
A szakaszos böjt beszélgetéssé vált az asztalon. De valójában mennyit tudunk róla? Egy szakember tisztázza minden kétségünket.
A böjt időszak egy ideje már az az előfeltevés, amelyet William Shakespeare hozzáadhat Hamlethez 2020-ban:böjtölni vagy nem böjtölni szakaszosan- Ez az új lény kulcsa. Vannak olyan alkalmazások (sokukat nem szakemberek irányítják), amelyek a teljesítményedet olyan divat közepette végzik, amelyet mindenki szeretne - vagy úgy gondolja, hogy követnie kell. Eddig az anyai megfigyelés, amelyet jobb, ha komolyan veszünk.
Ahogy a meleg víz és a citrom éhgyomorra ivásának előnyei is vannak, olyanok is vannak neki böjt időszak: fogyás, az inzulinrezisztencia és a cukorbetegség javítása, a szív- és érrendszeri betegségek megelőzése, az anyagcsere-állapot javítása és az öregedés késleltetése. Mindezeket kutatások és tudományos tanulmányok írják, azonban még mindig a vita és a vita nagyítójában vannak, mivel minden testtörténet más és nem a karácsonyi nagykereskedelmi kézikönyv.
Itt van egy jobban illusztrált útmutató arról, hogy mit kell tudni a böjt időszak mielőtt elgondolkodna rajta, hogy kövesse őt (vagy sem).
Az időszakos böjt inzulinrezisztencia vagy cukorbetegség esetén kedvez.
Mi a szakaszos böjt?
A böjt időszak egy korlátozási irányelv az etetési időkről, vagyis „bizonyos órákra vannak korlátozva. A leggyakoribb az 16/8-os, 16 órás élelmiszer-korlátozás és 8 óra, amíg az étel fogyasztható. - Alapvetően a böjt időszak fogyás és az egészség javításának eszköze, olyan kérdések, amelyek a mai napig nem annyira egyértelműek ”.