Igaz vagy hamis 8 mítosz a fogyásról
Sok mítosz él az egészséges táplálkozásról és a fogyásról. Fedezzen fel nyolc hamis hiedelmet a fogyásról és az ételről.
Amint arról a Hello! Elfér, Ez a 8 fogyás mítosz hamis:
A kenyér hízik!
A kenyér szénhidrátokban gazdag, amelyek alkotják a mediterrán étrend alapján.
Mi növeli a kalóriátA kenyér általában az, ami kíséri: lekvárok, vaj, szószok, kolbászok stb.
Ha gyümölcsöt eszünk desszertként, meghízik!
A gyümölcs ugyanazokat a kalóriákat biztosítja étkezés előtt vagy után.
Bár igaz, hogy rost- és víztartalmának köszönhetően az étkezés az étkezés előtti gyümölcs kielégítő hatást vált ki.
Minden kalória egyenlő
Igen és nem. Ki akar fogyni figyelni kell a kalóriákra, hanem attól honnan származnak.
Igyon például egy A nulla kalóriatartalmú szóda nem jobb, mint egy marék mandula, annak ellenére, hogy nekik is van kalóriájuk. «Megtanulni, hogy mit is eszünk, például étkezési napló vezetése, nagyon hasznos módja annak, hogy valódi jövőképet alakítsunk ki étrendünkről. Annak megértése, hogy honnan származnak a kalóriák, zsírok, cukrok, szénhidrátok ... segíthet azonosítani, hogy min kell változtatni ”- magyarázza Dr. Rosso, a Lajo Plaza Medical Center munkatársa.