Így öl meg a szorongás
A jólétet elősegítő kultúrában élünk. Tudjuk, mit szabad enni, hány percet kell gyakorolni a sportolással, és órákat töltünk azzal, hogy nyugalmat keressünk a jobb élethez, de van egy Achilles-sarka: szorongás. A WHO szerint, 2017-ben a világon mintegy 260 millió ember szenvedett rendellenességeket, amelyek ehhez az érzelemhez kapcsolódtak. A spanyol Pszichológia Általános Tanácsa úgy becsüli 10-ből kilenc spanyol ugyanabban az évben stresszt és szorongást szenvedett.
A szorongás azonban természetes védelmi mechanizmus, egy pszichológiai riasztórendszer, amely előre jelzi a lehetséges fenyegetéseket a jövőbeni problémák elkerülése érdekében. Ez a nyugtalanság állapota, amia félelem és a stressz egyszerre, amikor a veszély nem áll fenn. Ez csak egy ötlet, amely felmerül a fejedben, és megteremti a szükséges stresszt az aggodalmak feloldásához, mielőtt túl késő lenne. Néha általános szorongásunk van, amely nem kapcsolódik semmilyen konkrét helyzethez. Nem specifikus szorongás. Máskor nagyon jól tudjuk eredetét: ez a sajátos.
Mindkét esetben: szédülés, idegesség, gyors szívverés, izzadás, remegés, fulladás, mellkasi szorítás, émelygés, hasi kellemetlen érzés, szédülés, bizsergés (paresztézia), hidegrázás vagy kipirulás, félelem az irányítás elvesztésétől, megőrülni vagy meghalni, ami izolációs viselkedés. Elég kellemetlen érzések, hogy gyakran jobban félünk magától a szorongástól, mint attól a problémától, amelyet megpróbálunk megoldani: ez a félelemtől való félelem. Ha ez egy normális érzelem, miért okoz ennyi szenvedést és lett-e járvány? Oktatásunk nagy része a félelemre épül. Noam Chomsky szerint a "a félelem kultúrája", egy kifejezés annak a folyamatnak a meghatározására, amelynek révén ez az érzés terjesztésre kerül a médián, a politikai beszédeken stb. keresztül, és amely befolyásolja az emberek viselkedését. Ezenkívül kialakult a bizonytalanság fóbiája. Van egy mániánk a kontrollra, átfogalmazva Giorgio Nardone végül a kontrollálhatatlanság mélységébe vezet.
A TEST REAKCIÓJA
BŰNÖS GONDOLATOK
SEBEZHETŐSÉG
Mi teszi kiszolgáltatottá minket a szorongásos problémákkal szemben? Nyilvánvalóan az érzelmi nevelés fontos szerepet játszik az ilyen típusú gondolatok kezelésében. Ezenkívül örökletes hajlam van annak elszenvedésére. Ha családjában korábban szorongásos rendellenességek voltak, akkor 45% -kal nagyobb eséllyel szenved majd tőlük. Befolyásolják viszont a személyiségjegyeket. Hans Eysenck pszichológus szerint a fenyegető értelmezésekhez vezető tényezők a következők: neurotizmus (hajlam arra, hogy a helyzeteket kellemetlenül éljék meg); a nagy érzékenység; zárkózottság vagy túlzott izgalomra való hajlam.