Igyon sok vizet, és ne fogyasszon időnként magas kalóriatartalmú ételeket
A táplálkozási szakemberek kifejtették a jó étrend fontosságát a karantén napjaiban és a COVID-19 teljes kitörését az országban. Mit szabad enni és milyen ételeket kell kihagyni
Az elkülönítés alatti etetés nagyon fontos, ezért szükséges tartsuk tiszteletben a napi négy étkezést, megtartani a rutint és nem rendelkezik alacsony védekezéssel.
„Fontos az ételek változatossága és egyensúlya; Ez nem azt jelenti, hogy vagyont kell költenie a legdrágább ételek nagy mennyiségének megvásárlására. A kis adag változatosság a kulcs ”- mondta Romina Pereiro (MN 7722) táplálkozási szakember Infobae.
Azt is részletezte, hogy a kiegészítés érdekében az étrendnek tartalmaznia kell néhány kulcsfontosságú tápanyagot, mint pl A-vitamin, C-vitamin, E-vitamin, D-vitamin, és néhány ásványi anyag, például magnézium, kalcium és cink a naponta elfogyasztott négy étkezés során.
Pereiro hozzátette, hogy most a karanténban a legjobb házi készítésű ételeket készíteni, és a legjobb stratégiai recepteket használni az élelmiszer-pazarlás elkerülése érdekében., például krokett, pörkölt, saláta vagy omlett, és ne kerüljön gyakran ételt vásárolni.
A végzős Analia Moreiro (MN 1663) azt mondta ne felejtsd el a hidratálást, és ez alapvető ivóvíz és kerülje a cukros italokat. "A víz azon túl, hogy hidratáltan tart minket és szomjat csillapít, nagyszerű alkotóelem a test számára, hogy minden funkcióját normálisan tudja ellátni".