Interjú Sergio Espinarral olyan vagyok, mint
Sergio Espinar, a sport táplálkozási szakértője a nők zsírvesztése és táplálkozása terén
- Rajt
- A vendég
Sergio Espinar egyértelmű volt, hogy az egészségügyi ágnak akarja szentelni magát, hogy segítsen másokon. Gyógyszerész diplomát szerzett, de látta, hogy igazi szenvedélye az sport Táplálkozás. Létrehozta a "Feeling Good" (már nem elérhető) blogot, amelyben feltárta azokat a mítoszokat, amelyeket most megpróbál felszámolni. Amikor ismertté vált a közösségi hálózatokon, felakasztották a "betolakodó" címkét, és úgy döntöttek, hogy ideje megszerezni az emberi táplálkozás és dietetika diplomát.
Jelenleg számos táplálkozási és sporttanácsadói szolgáltatással rendelkezik weboldalán keresztül, kiegészítéseket fogalmaz meg és ismereteit terjeszti a közösségi hálózatokon és konferenciákon. Valójában jövő november 30-án a Como Talks del Como Como Fesztiválon beszélgetünk az "erőnléti edzés és táplálkozás előnyei a nőkről" témáról.
Az ételnek azonban alapvető szerepe van, amikor egészségről beszélünk, Hiába használjuk a legtisztább benzint, ha a motorunkat soha nem indították el. Az inaktív vagy atrófiás izomszövet csak a kezdete annak a folyamatnak, amely rosszabb egészségi állapothoz vezet. Ezért nem elég, ha megnézzük, mit eszünk, hanem azt is, hogy mit mozgatunk és mit pihenünk. Csak így tudjuk teljesíteni azt a vágyat, amely a legtöbbünkben megvan: egészségesnek lenni.
Egyre gyakoribb a II-es típusú cukorbetegségben szenvedő gyermekekről szóló hírek olvasása, de reálisan és a jelenlegi panorámát látva van-e olyan, akit meglepetés ér? Történelmünk olyan időszakában élünk, amikor még soha nem volt egyszerűbb kalóriát szerezni azáltal, hogy a minimális időt mozogással töltjük, és a stressz szintünk mégis a tetőn van. Ha mindezeket a tényezőket egy shakerben összeadjuk - más kisebb nagyságrendűekkel együtt -, akkor csak betegségek és polimerizált populációk jelenhetnek meg.
Bár szerencsére egyre inkább tisztában vagyunk azzal, hogy milyen ételek negatívak az egészségünkre, továbbra is fogyasztjuk őket. Akkor elég, ha elmondjuk a lakosságnak, milyen termékeket kell kerülnünk? Bizonyára az a személy képes megválaszolni ezt a kérdést, aki 4000 kalóriát emészt fel, majd megbánja.
Amikor azt mondom, hogy a társadalmat úgy kell megváltoztatnunk, ahogyan azt ismerjük, akkor az megváltoztatja az összes szokásunkat, és nem csak a jobb étkezésre vagy a nagyobb mozgásra kell összpontosítanunk; Egészséges életmód bevezetése már kiskoruktól kezdve, hogy a testmozgást vagy a zöldségfélék fogyasztását nem egy nagyobb jó feladatnak tekintik, hanem valami lényeges dolognak.
"A súlyzós edzésnek minden embernél jelen kell lennie, nemtől, fajtól és kortól függetlenül"
Nem. Bár igaz, hogy most azt látjuk, hogy amit a szülők csinálnak, az anyagcsere és élettani szinten is befolyásolja a következő generációkat, végül az életmód az egyik vagy a másik oldalra tolja az egyensúlyt. Milyen betegségek lehetnek egészséges embereknél a rák? Természetesen, de a százalékos arány minimális az elhízottakhoz képest. Ezért meg kell tanulnunk, mi a legjobb játék az általuk adott kártyákkal.