Ismert; la passeggiata, a gyalogos fogyás olasz módszere - LA NACION

Ha étkezés után sétálunk, "leszállunk" az ételről, az megy

passeggiata

Ez abból áll, hogy minden étkezés után 15 percig sétálunk. Mit mondanak a szakértők?

Tudjuk, hogy a testmozgás, még ha csak járással is jár, nagyon hasznos az egészségére. Megállapítottuk azonban, hogy minden étkezés után 15 percig való végzés az olaszok körében mindig is düh a fogyás, és ezt "la passeggiata" -nak hívják.

Miért? Egyszerű: mert az evés utáni séta felgyorsítja az anyagcserét, ami segíti az emésztési folyamatot. Ha ezt éjszaka végzik, akkor az a hozzáfűzendő dolog, hogy abban az időben a kalóriafogyasztás csökken, és ha sétál, akkor az anyagcsere több órán keresztül aktív marad.

A promóterek szerint hetente akár 1200 kalóriát is elveszíthetnek, mivel megközelítőleg (bár ez testtömegtől függően változik) járásonként 60 kalóriát veszíthetnek, ami napi 180.