Japán módszer a zsír gyors elégetésére - imegalodon élet
Írta: Lougalez
Mit szólna hozzá, ha azt mondanám, hogy ezeknek a felesleges fontoknak a leadása ugyanolyan egyszerű, mint napi 2 perc mély lélegzetvétel és kilégzés? Csak nem én mondom így, hanem Miki Ryosuke, egy japán színész, aki étrendguruvá vált, és a híres Hosszú Lélegzet diéta feltalálója.
Miki Ryosuke teljesen véletlenül fedezte fel a Hosszú Lélegzet diétát. Légzési technikákat gyakorolt a hátfájás enyhítésére, de észrevette, hogy sokat fogy, és 50 nap alatt 28 fontra, 5 hüvelykre billent. Felismerve felfedezésében rejlő lehetőségeket, Ryosuke számos hatékonyabb módszert dolgozott ki a belégzésre és a kilégzésre, és megalkotta a ma már híres Hosszú Lélegzet diétát. Az elnevezés kissé félrevezető, mert fogyókúrás technikáiknak kevés köze van az étrendhez és inkább a testmozgáshoz. Alapvetően bizonyos testtartással kell rendelkeznie, három másodpercig kell belélegeznie az orrán keresztül, majd hét másodpercig agresszívan kell kilélegeznie a száján keresztül, miközben az egész testét az összes levegő kiürítéséhez használja. Nyilvánvaló, hogy a folyamat napi 2–5 percig történő megismétlése segít a fogyásban vagy a kilók kilégzésében, ha akarja.
A hosszú leheletű diéta gyakorlásának két módja van:
1. Nyomja össze a fenekét, és tegye az egyik lábát a test elé, miközben testtömegének 90% -át a hátsó lábára helyezi. Ha a helyzetbe került, lélegezzen be 3 másodpercig, miközben karját a feje fölé emeli. Ezután lélegezzen ki, összehúzza testének összes izomzatát, hogy 7 másodpercig segítse a teljes levegőt. Elég könnyen hangzik, de a levegő nagy része már az első néhány másodpercben kijön, így lehúzhatja a hasizmait, miközben levegő után kapkod.