Jennifer López edzője feltölti az edzőprogramot, amelyet az énekesnő követ

Az ürügyeknek vége! David Kirsch-nek, a JLo edzőjének köszönhetően megteheti saját edzésprogramját

feltölti

Jennifer Lopez aki már nagyon közel jár az 50 évhez, a nők milliói számára követendő referencia. Karcsú teste és rendíthetetlen fegyelme megmutatja, hogy a kor nem ürügy arra, hogy önmagunk legjobb változata legyünk. A magvak és a fehérjék kiegyensúlyozott étrendjének követése a rutin egyik legfontosabb eleme, a folyamatos hidratálás mellett a tánc közben termelt energia olyan titok, amelyet az énekesnő soha nem tehet félre; Kétségkívül ezek olyan tevékenységek, amelyekhez Jennifer hozzájárul programja kiegészítéséhez. személyi edző, David Kirsch, aki rendszeresen posztol a számlájára Instagram gyakorlatok, amelyek segíthetnek a ** rutin létrehozásában. **

Az egyik legnépszerűbb rutin a hangkarok, mellkas és lábak, a Pókember nevű gyakorlat, amely abból áll, hogy a bosu mindkét oldalán a karokat kinyújtott lábakkal támasztják meg, fekvőtámaszokat végeznek, miközben egyik lábukat előre hajolják, összemozgatják a mozdulatokat. Ez a gyakorlat csak néhány percet vesz igénybe.