Jó, ha a gyermekek reggelire zabpelyhet fogyasztanak
A zabpehely olyan étel, amely sok ember divatja lett a reggelijében, de mi van a gyerekekkel?.
Valószínűleg nem fog elnyerni "A legnépszerűbb reggeli" díjakat, de kiváló lehetőség a legfiatalabbak számára, többek között táplálkozás, kényelem és sokoldalúság miatt.
Egyes gyerekek természetesen szerethetik, de azok számára, akik nem szeretik, sokféleképpen lehet vonzóbbá tenni a szemet és az ízlelőbimbókat.
Ezenkívül a dobozos cukros gabonafélékhez képest a zab sokkal egészségesebb lehetőség.
Ez egészséges
Ez egy cukor nélküli teljes kiőrlésű gabona, amely viszonylag alacsony kalóriatartalmú, és lenyűgöző mennyiségű rostot és fehérjét biztosít.
Egy csésze hengerelt zab hozzávetőlegesen 165 kalóriát, 6 gramm fehérjét, 3,5 gramm zsírt, 28 gramm szénhidrátot és 4 gramm rostot tartalmaz.
Sok olyan étel, amelyet a gyerekek szeretnek, nem éppen magas rosttartalmú, ezért reggel egy tál zabpehellyel feltöltve segíthet nekik a szükséges 25–26 gramm megszerzése.
A tudósok azt találták, hogy azok a gyermekek, akik rendszeresen ettek zabpehelyet, egészségesebben táplálkoztak, és kevésbé voltak túlsúlyosak vagy elhízottak.