Jobb kerülni a sót és a cukrot a TodoPapás bébiételeknél
A só és a cukor egyaránt káros, ha túlzottan fogyasztják őket, ezért fontos, hogy korlátozza a gyermekek és az Ön ételeinek használatát.
Index
Só a gyermekek egészséges étrendjében
A szakértők az 1 és 3 év közötti gyermekek maximális sóbevitelét javasolják, napi 2 gramm, 4 és 6 éves kor között 3 g, a 7 és 10 év közötti gyermekek esetében pedig 5 gramm. Ez azt jelenti, hogy étrendünkben nem szabad teljesen elkerülni a sót, mivel a só része nekünk, és a káliummal együtt a szervezetünk legfontosabb sóeleme. A testünk összes folyadékában van, ezért szükségünk van sóra.
De nemcsak a testünkben, hanem minden élőlényben is része az étrendünknek, így pótolhatjuk a sóveszteséget (például izzadtság révén) úgy, hogy ételt fogyasztunk anélkül, hogy bármit is kellene hozzá adnunk.
Nem hagyhat ki .
A méh fertőzés tünetei
A méhfertőzéseket általában a hüvelyflóra olyan változása okozza, amely elősegíti a baktériumok terjedését a hüvelyen és a méhnyakon keresztül.
És még:
De a só az egyik legjobb természetes ízfokozó. Megszoktuk, és szívesen adjuk hozzá ételeinkhez, hogy azok több és jobb ízűek legyenek. Tehát visszaélünk vele.
A probléma az, hogy az étrendben lévő sófelesleg káros az egészségünkre. Rövid távon intracelluláris dehidrációt okozhat, mivel a felesleges nátrium a vizet a sejtek külsejére vonja, így az ajánlottnál szárazabb marad, és rosszabbul működhet.
Hosszú távon pedig magas vérnyomást okoz, ami növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát; és a vese túlterhelése.
Ezért maximálisan ellenőriznünk kell a sót, amelyet étkezésünkhöz adunk főzéskor, mivel minden étel már természetesen tartalmaz sót, ezért ennek használatának minimálisnak kell lennie, mind csecsemők, mind felnőttek számára.
Valójában, bár megszoktuk külön főzni a kisgyermekek ételeit, hogy ne adjunk hozzá sót, a legjobb az a helyzet, hogy mivel ők már képesek ugyanazokat a dolgokat enni, mint a felnőttek, ugyanazt a főtt ételt adják nekik mindenki számára egyszerre, nagyon kevés sóval, így az egész család fogyasztása ellenőrzött lesz, és javulnak az étkezési szokások, mivel hiába nem adunk neki sót 12 hónaposan, ha 5 évesen töltjük meg vele az ételeket.