Jóga, mi harmonizálja a tested és az elméd

Az ászanák segítenek a jóginak a test és az elme megtisztításában.

Frissítve: 2020. június 16

Több, mint gyakorlat, a jóga életmód amely az ászanák gyakorlása, a légzés és a meditáció révén gyógyítja, ápolja és erősíti a testet, az elmét és a szellemet. Indiában évezredek óta gyakorolják, napjaink egyik legnépszerűbb fizikai és szellemi kondicionáló rendszerévé vált.

A hinduizmus az egyik legösszetettebb kultúra a világon. A jóga része vallási, szellemi, kulturális és társadalmi hagyományaiknak. Több ezer évvel ezelőtti szövegek vannak, amelyekről már beszélünk meditációs gyakorlatok, légzés, az én transzcendenciája és a testhelyzet megtisztítását segítő testtartások sora: a ászanák.

Több mint százféle jóga létezik. Nyugaton különféle stílusokat ismernek és gyakorolnak, amelyek az egyik legdinamikusabb Hatha jógából származnak. Vannak több spirituálisak, például a Kundalini jóga, vagy fizikai és igényesebbek, mint például a Bikram jóga, amelyet meleg helyiségben (Indiában a normál hőmérsékleten) gyakorolnak. Van még egy arcjóga is az arc izmainak ellazítására és tonizálására.

---