Jóga, Pilates, Barre
2020. február 02
A fix.com internetes oldalon megjelent tanulmány, amely egy körülbelül 77 kg súlyú nőt vett számításainak alapjául, összegyűjtötte a becsült kalóriákat, amelyek a gyakorlott gyakorlattól függően 30 perc alatt égnek el. És bár számos sportág hozzájárul a fogyáshoz, javítja az állóképességet és az erőnlétet, néhányuk hatékonyabb, ha a fő cél az elégetni a kalóriákat a lehető legrövidebb idő alatt.
Az ítélet? Egy óra múlva Pilates vagy jóga körülbelül 192 kalóriát fogyasztanak, figyelembe véve az ellenállást gyakorló edzés után a nap folyamán növekvő kalóriatartalmat, mint a református Pilates esetében. Azonban csak fél óra gyakorlatok Söpri (vagyis az idő felében) körülbelül 116 kalória elégetését segítik elő. És ha az embernek elegendő fizikai állóképessége van egy nagy intenzitású órához, kevés rutin megszünteti a kalóriákat, mint például az egyik 1 és 15 perces Barre-maratonunk.