Kalória friss dátumokban

A dátumok édes, húsos gyümölcsök, amelyeket általában dehidratálva értékesítenek. Egyes szupermarketek frissen árulják őket, és általában kevesebb kalóriát tartalmaznak, mint szárított társaik. A friss dátumokban szereplő kalóriák hozzájárulhatnak táplálkozási céljaidhoz.

Kalóriák

Egy friss dátum, körülbelül hüvelykujj nagyságú, körülbelül 70 kalóriát tartalmaz. 2000 kalóriatartalmú étrend alapján ez a napi elfogyasztott kalóriák 3,5% -át teszi ki.

Tápanyagok

A friss dátumokban szereplő kalóriák főleg szénhidrátokból származnak. Egy friss dátum 17 gramm szénhidrátot, vagyis az Egészségügyi Intézet által napi fogyasztásra ajánlott 130 gramm 13% -át adja. A dátum 0,4 gramm fehérjét és kis mennyiségű C-vitamint és zsírt is tartalmaz.

---