Kalóriát éget el anélkül, hogy leszállna a kanapéról Igen, lehetséges
Nem kell az edzőteremben laknia Kalóriát égetni. Valójában megteheti otthon a fotelből, amennyiben eltöltött néhány percet az intenzív mozgás előtt. És igen, néhány perc elegendő ahhoz, hogy elindítsa az anyagcserét, izzadjon, mintha nincs holnap, és ha végzett, folyamatosan fogyjon. Mindez a COPD-nek köszönhető.
"Amikor a COPD-ről beszélünk, akkor az oxigénfogyasztásra utalunk, amely a gyakorlat végétől kezdve egészen a kezdeti állapotunkba (edzés előtti oxigénfogyasztás) visszatéréséig következik be. Emiatt, amikor bármilyen fizikai tevékenységet végezünk, anyagcserénk alkalmazkodik oxigénfogyasztás az említett tevékenység által megkövetelt intenzitás mellett, ezért minél nagyobb az intenzitás, annál nagyobb az EPOC és annál magasabb a kalóriakiadás az edzés után "- magyarázza a TRX és a funkcionális edző edzője, Raquel P. Pérez. "Ez az oka annak edzés után is folytatjuk a zsírégetést"Hozzáteszi. Ugyanígy ennek az oxigénadósságnak az időtartama arányos a gyakorlat intenzitásával." Ha azt szeretnénk, hogy meghosszabbítsuk ezt az érzést, akkor az ideális az anaerob és nagy intenzitású gyakorlatok végrehajtása, és a HIIT az egyik "- mondja a szakember. Az anaerobik kapcsán azt javasolja, hogy erősítő foglalkozásokat is vegyenek fel, amelyekben a terhelések dominálnak.