Karácsony után fogyni könnyebb, mint gondolnád
Igen, karácsony után fogyhat
Ki ne álmodott volna arról, hogy karácsonykor elkapja a kövér embert?
Nos ... kívánság teljesítve!
Ebben az évben kövéren, de jól játszottál. Mert a testtípusod és az elhízás európai orvosi intézete szerint, idén karácsonykor 3 és 5 kiló között van egyedül neked. Kiló, amelyektől nem fog tudni, hogyan szabaduljon meg.
Nem akartad a húslevest, legyen két csésze! 😳
Bár jobban belegondolva, mire számított? Ha "ezeken a különleges napokon" voltál az ajánlott napi kalóriabevitel megduplázása, és ráadásul hazaviszi a maradékot, vagy sem?
Nos, ne aggódj, minden nincs elveszve. Miben mentalizálja magát A bikini művelet pillanatok alatt megkezdődik. Vegyél erőt, és ne kövesse el ezeket a hibákat, amelyek megakadályozzák a fogyásban.
Hibák, amelyek megakadályozzák, hogy karácsony után fogyjon
Ezekkel a kérdésekkel valamennyien "kopaszak vagy hét parókák" vagyunk. Számunkra nincs középút. Vagy harapunk, vagy diétázunk. És ez nem így van.
Majd meglátod, hogyan nem olyan nehéz fogyni karácsony után 😉
1 Alacsonyabb kalória hirtelen
Kitalálhatja az interneten az egyik legkeresettebb szót karácsony után?
Mondom, "Diéta".
Szinte mindez magában foglalja a hirtelen kalóriacsökkenés; a híres alacsony kalóriatartalmú étrend, amelyet a szervezet éhezési állapotként fog értelmezni, és amit tenni fog, az a lehető legtöbbet tárolja. Minél több, annál jobb.
Nem azt mondom, hogy márciusig továbbra is egyél roscón de Reyes-t és nugátot, de igen, ne szüntessen meg semmit az étrendjéből hogy máskor nem törölted volna. És ha mégis, akkor fokozatosan tedd, hogy a test ne vegye észre.
2 Hagyja ki a reggelit
Éjszaka anyagcsere-aktivitásunk csökken, és a reggeli tökéletes annak újraaktiválására és az éjszaka folyamán elfogyasztott glükózszint növelésére.
Sok mentségedre van Ne hagyja ki a reggelit. Ezt már hallotta a nap legfontosabb étkezése. És azért, mert egybeesik azzal a pillanattal, amikor a test felkészül a leginkább az energia feltöltésére.
3 Egyél sok vacsorát
A nap utolsó és a táplálkozás szempontjából legkevésbé fontos étel beszél. Az esti menünek fehérjében és növényi zsírban gazdagnak kell lennie, amelyek gyorsan emészthetők és segítenek abban, hogy jobban aludjunk, hogy másnap tele legyen az elem.