Karácsonykor jól fogyaszthat és fogyhat
Azok a dátumok, amelyekben vagyunk, a legtöbbször a diétával vagy az egészséges táplálkozással kapcsolatos kudarcokhoz kapcsolódnak, amikor ez nem okozhat problémát. Az a tény, hogy karácsonykor vagyunk, nem annak a jele, hogy október óta a nugátra, a polvoronokra és a marcipánra zabáljuk magunkat, és úgy fogyasztunk alkoholt, mintha nem lenne holnap családi vagy céges ebéd/vacsora napjain.
Az egyik fő probléma, amellyel szembesülünk, amikor elmegyünk a szupermarketbe, az az Két hónappal a karácsony hónapja előtt találtunk szaloncukrot. Ez a feldolgozott termékek fogyasztásának ösztönzésére szolgál, cukorral feltöltve és rengeteg rossz minőségű zsírral hónapokkal a megjelölt időpontok előtt. Ezért nagyon fontos elkerülni ezt a kísértést és elfelejteni az édességek vásárlását novemberben. November nem karácsony, ezért a nugátok nem festenek semmit a nappali asztalunkra. Amikor pedig megérkezik a december, a vásárlás kísértésének elkerülése is nagyon fontos, ha nincsenek otthon, akkor semmiféle felesleges terméket nem fogunk enni; Másrészt, ha van egy tálcánk a konyhában, minden alkalommal, amikor elhaladunk, kiszolgáltatottabbak leszünk, és veszünk egyet.
Újra feltalálni a karácsonyi vacsorákat
Ha megszoktuk vagy kezdjük az egészséges táplálkozást, akkor decemberben nem kell abbahagynunk a betartását. Csak olyan fontos dátumaink vannak: karácsony, karácsony, szilveszter és az év első napja ... A hónap többi részében nem jelöljük meg a dátumokat, és jól meg tudjuk csinálni, és helyesen táplálkozhatunk.
De mi a helyzet a kijelölt napokkal, többet kell ennünk a szükségesnél és rosszabbul? Ennek nem kell így lennie. Ebben az évben újra feltalálhatjuk a családi vacsorákat azokon a különleges napokon, és 180 fokos fordulatot adhatunk nekik, finom, egészséges és könnyen elkészíthető ételeket készítve. Igaz, hogy ezeken az ebédeken/vacsorákon a zöldségek szembetűnőek hiányuk miatt, ezért nagyon jó lenne egy menüt készíteni, amely tartalmazza őket. Készíthetjük például krém formájában, köretként vagy salátában. A salátáknak nem feltétlenül salátának, paradicsomnak és hagymának kell lenniük, a saláta rengeteg játékot nyújt számunkra, hogy végtelen számú zöldséget (és mi nem zöldséget) tegyünk bele. Képzelet és alapvető szerepet játszik manapság.