Kerékpáros naplója
Virtuális havi edzésprogramot adunk Önnek, hogy napról napra felírhassa fizikai felkészültségének alakulását, és útmutatásokat adunk a helyes használatához, és hogy a lehető legnagyobb hasznot érje el edzéséből.
"Nézd meg azt! És azt mondja, hogy nem jön ki! El kéne fognod az edzőkönyvét, és meg kellene nézned, hány kilométert tesz meg." Micsoda mánia kilométerekkel! Olyan ez, mint a tipikus kérdés, hogy tanulsz vagy dolgozol? De a globero kerékpározásban hány kilométert tesz meg? És miért, ha tudnia kell, hogyan készülnek és terjesztik őket.
Az is igaz, hogy kissé furcsa lenne megkérdezni: "Hány órája voltál?" "Nos, ugyanaz, mint te. Nem együtt mentünk ki. Vagy mi?" Nem, nem, hány órája volt azóta, hogy elkezdte az idei felkészülést. Játszunk veled, amit akarsz, fogalmad sincs, mit viselsz, és kíváncsi leszel, mi a fenéért akarod tudni ezt. De kérdezd meg tőle a kilométereket, és meglátod, hogy hamarosan válaszol neked. A kerékpáros számítógépek egyik funkciójában a teljes kilométer függvénye található. És ahogy felmennek, és ezerről a másikra ugranak, ezer, kétezer, háromezer ... mintha kategóriába lépnénk feljebb.
A képzési könyv, az Excel lap vagy bárhová írja le kirándulásait, nagyon hasznos eszköz érzéseinek, előrehaladásának, hibáinak vagy sikereinek számbavételéhez. Vannak módszeresebb emberek, akik le tudják írni a lánc, gumik, kerékpár költségeit. Amint látja, a lapját is maximálisan testre szabhatja.
Ha valamilyen okból kifolyólag rosszul helyezi el a jegyzetfüzetét, és az edző vagy edző kezébe kerül, akkor meg fogja tudni, hogy az érintett személy olyan személy, aki a tények ismeretében edz, és amíg a forma melyik pontján nem találhatók meg . Vannak bizonyos részletek, amelyek elrejtik a "szégyenünket". Lássuk, hogyan konfigurálhatjuk az oktatási lapunkat útvonaladatokkal és egyéb személyes adatokkal:
Megtett távolság
Mindig kell lennie egy napnak, a héten belül, és nem kell vasárnapnak lennie, ami a kilométerek határát jelöli. A többi napot korrelálni kell a maximális futásteljesítmény ezen napjával. Ha a hangerődet kilométerek szabályozzák, akkor ez változhat, ha például ragaszkodsz egy olyan csoporthoz, amely gyorsabban vezet a kerékhez, mint általában, ami jobban csökkenti az edzésedet, vagy egy szélsebes szél, ami megnövelheti az időtartamot. kiképzés.
Napi edzésidő
Ugyanaz, mint az előző szakasz. Sokkal objektívebb hivatkozásnak kell lennie az edzésmennyiség ellenőrzésére. Az automatizált munkalapon az időt órák/perc formában kell megadni (óó: pp, például 1:24 vagy 0:45), tizedesjegyek használata nélkül.