Két perc egy turmix-snack elkészítéséhez, hogy ne éhesen érkezzünk vacsorára
Ideális gyerekeknek és felnőtteknek.
Eljutsz a Vacsora mohó éhséggel? Lehet, hogy segít megenni valamit a délután közepén. A falatozás Sok esetben megakadályozza, hogy elérjük a szemfogakat a nap utolsó órájában. Ami mindaddig pozitív, amíg nem vesszük túlzásba, és ezért sokkal jobban pihenünk. Dietetikusok és alvásszakértők szerint, a legjobb dolog a megfelelő alváshoz az, ha két vagy három órával lefekvés előtt vacsorázunk De ha például munkahelyi okokból nem tehetjük meg így, akkor a délután közepén egy turmixolás remek ötlet lehet. Ne feledje azonban a gyümölcs kielégítőbb, ha egészben fogyasztják.
Ez a shake, amelyet bemutatunk, recept Igazi étkezés, a dietetikus-táplálkozási szakember egészséges receptjeinek híres Instagram-fiókja Carlos Rios. Megmondjuk, mire van szükséged a turmix elkészítéséhez, hogy éhesen ne érj vacsorára, és hogyan teheted meg lépésről lépésre. Beszélünk azokról az okokról is, amelyek miatt ez jó választás egy snack számára, mind tulajdonságai, mind az azt tartalmazó gyümölcsök magas jóllakottsági mutatója miatt.
Hozzávalók:
- 300 ml vizet
- Egy evőkanál reszelt kókusz
- Egy banán
- 80 gramm friss vagy fagyasztott áfonya
- Két nagy marék spenót