Ketogén diéta Az ellentmondásos étrend Fad QBodyLabs
A ketogén étrend ill keto van az elmúlt évek egyik legdivatosabb étrendje.
De mit kínál ez a diéta?
Főleg az, amire ezek a diéták alapulnak amennyire csak lehetséges, csökkentse a szénhidrátbevitelt mert nagyrészt hasznos zsírokkal helyettesítik őket egészségre (például avokádó, extra szűz olívaolaj, lazac ...). Számos tanulmány szerint ez a diéta segíti a fogyást és a javult az egészség mondván "ezek a szakértők", akik segíteni tudnak megelőzzék az olyan betegségeket, mint az Alzheimer-kór, az epilepszia...
A diéta végrehajtásához szükséges csökkentse a szénhidrátokat zsírral helyettesítve. Ily módon a test belép ketózis állapot, amellyel minden összpontosul éget testzsírt (röviden: természetvédelmi területeink). Mi több, a zsír ketonokká alakul ami segít növelni az energiaszintet az agy szintjén.
A ketogén étrend típusai
A ketogén étrenden belül azt látjuk, hogy általában négy típust alkalmaznak: a alapértelmezett, a magas fehérjetartalmú, a alkalmazkodott és a ciklikus.