Kettlebell edzés rutin - gyakorlatok otthon

Ez az új kettlebell edzésprogram, Ez egy újítás, amelyet az oktatási rutinok megtervezése szempontjából hozunk Önnek, mert eddig nem folytattunk speciális képzést kettlebellekkel vagy kettlebellekkel.

Ahogy a cím is szerepel, csak egy vagy két különböző súlyú kettlebell-készletre lesz szükségünk, hogy a testtömeg függvényében méretezhessük és állítsuk be. A török ​​felvonó nem azonos a hintával, ezért a használni kívánt súly a lehetőségeinktől függ.

Ez kettlebell edzésprogram, Kiváló módszer az ágyéki, hasizom, vállunk és kezünk megerősítésére, ugyanakkor nagyon hatékony a fogyás és a testünk meghatározása. A kettlebell az anyagcserénk az egekbe szökik az izmok nagy számának eredményeként, amelyeket gyakorolnunk kell, amikor a jellegzetes mozdulatokat elvégezzük.

Ez kettlebell edzésprogram csak heti 3 napon át kell követni, egy nap pihenjen az ülések és az edzések között, hogy testünk megfelelően helyreálljon. A sorozat és a sorozat közötti pihenőidő, ha valami más nincs feltüntetve, csak 30 másodperc lesz.

---