Könnyű mentális stratégiák, amelyek segítenek a fogyásban (12. rész) Testharmónia
Köszönhetően a Neuro Lingvisztikus Programozás (NLP) és coaching, stratégiákat tanul meg, hogy tisztában legyen viselkedési szokásaival és átprogramozni Tudatos módon azt tenni, amit igazán akar, és ezáltal javítani az élet minőségén.
A káros szokások módosítása
Példa: Az utcán járunk, látjuk a bejelentés (külső jel) valamilyen hamburgerláncból, és fizikai éhség nélkül is kénytelenek vagyunk belépni és elfogyasztani (sajátos viselkedés), majd kolbászt érezünk és bűnösnek érezzük magunkat azért, mert nem tudtuk, hogyan tudjuk kordában tartani magunkat étellel, és a valószínű michelinért, amelyet etetünk.
Mert törésminták a számunkra nem előnyös viselkedés, a megtörés egyik módja tudatosabbá váljon viselkedésünkről. Elemeznünk kell magatartásunkat és meg kell látnunk, milyen külső jelek, milyen helyzetek vezetnek minket ahhoz, hogy a szükségesnél vagy rosszul sokkal többet eszünk.
Akkor átmegyünk stratégiánk megvalósításához, módosítani ezeket a szokásokat, amelyek arra késztetnek, hogy túl sokat vagy rosszul együnk.