Könnyű sárgarépapüré - digitális újságíró
Több információ
Könnyű krémes burgonyapüré recept
Ízletes tökpüré
Hány kalóriája van a sárgarépa pürének? Az összetevőktől függ: a sárgarépában 40 kalória van 100 g-onként. Ha a püré csak sárgarépát és kevés olívaolajat tartalmaz, akkor a kalóriatartalom megismeréséhez hozzávalókat adunk hozzá.
A Periodista Digital-ban elmondjuk a pép kalóriáit sárgarépa (önmagában, burgonyával vagy póréhagyma), és hogyan kell elkészíteni ezt a könnyű sárgarépa pürét, látni fogja, milyen egyszerű!
Kalória pürésített sárgarépából
A receptben szereplő kalóriák az összetevők mennyiségének megfelelő összegéből állnak . Igen egy receptben a „citromlé” felirat olvasható, és egy helyett 3 teáskanálnyit használ, a recept kalóriatartalma alig változik.
Egy teáskanál citromlé 3,5 kalória, akkor 3 10,5 lenne. 10 kalória hozzáadása egy recepthez elhanyagolható. Ugyanez nem történik meg, ha olívaolajról beszélünk.
Minden evőkanál olívaolaj hozzáad 134 kalóriát. Ha 500 g sárgarépát (40 g/100 g) - és 2 evőkanál olívaolajat - (minden evőkanálra 134 c) használunk, az összetevők kalóriáinak összege adna nekünk. (40 x 5 + 134 x 2 = 468 kalória).
Ha burgonyát is ad hozzá, adjon 88 kalóriát 100 g-ra, és ha van póréhagyma, 48 kalóriájuk van 100 g-onként.
Ha könnyű sárgarépapürét keres, kombinálja a sárgarépát 0% zsírtartalmú sajttal (és ha csak teáskanálnyi olívaolajat használ).
Nagy a különbség a kalóriákban! 100 g felvert sajtban 58 kalória van. 500 g sárgarépa és 100 g tejszínhab kalóriákra kifejezve: (40 x 5 + 58 = 258 kalória).
Adhatunk hozzá egy kis citromlevet, és ha szeretne egy teáskanál olívaolajat. Ban ben Ez 3,5 kalória lenne egy teáskanál citromléből és 71 egy teáskanál olívaolajból: 258+71 +3,5 = 332 kalória/100 g adag.