Körkörös edzés otthon súlyzókkal (kondicionáló finiser) - Gyakorlatok

Ez a körkörös edzés otthon, súlyzókkal, ahogy a cikk címe mondja, a kondicionáló finiser rendszer módszertani elvein alapul. Azon túl, hogy megijesztheti a nevünket, ne aggódjon, mert átadom Önnek azt a cikket, amelyben beszélünk róluk és mire szolgálnak. Itt van a fent említett cikk:

Ha helyesen megértettük a rendszert, akkor az edzőkörrel megyünk otthon, súlyzókkal, figyelembe véve, hogy bizonyos viszonyban kell lennie a gyakorlatokkal, hogy ugyanazon az ülésen dolgozni fogunk.

körkörös

5 kört kell megtennünk a következő sorrendben:

Fontos, hogy figyelembe vegyük, hogy a súlyoknak, amelyeket kezelnünk kell a tolóerőnél, nagynak kell lenniük, és nem spekulálhatunk vele lefelé. Éppen ellenkezőleg, a súlyzó holtjáték esetén másképp történik, ugyanazt a súlyt tudjuk használni, mint amit a tológépeknél használtunk.