Koronavírus Az elhízott emberek kockázati csoportba tartoznak?

A bezártság jó alkalom arra, hogy fontolóra vegye a fogyást, és ezáltal az egészséget

Kapcsolódó hírek

«Magáról az elhízásról nem derült ki, hogy a rizikó faktor szövődmények a Covid-19-től. Az történik, hogy a legtöbb elhízott ember társuló társbetegségek, például cukorbetegség, magas vérnyomás vagy alvási apnoe és ezek a kórképek teszik törékenyebbé a koronavírussal szemben "- magyarázza az ABC-nek Dr. Francisco Tinahones, a Spanyol Elhízás Társaságának (SEEDO-SEO) elnöke.

csoportba

Bár bonyolultnak tűnhet, a szakember számára a bezárás "nagyszerű pillanat", amelyet fontolóra kell venni sújt veszteniés így egészségre tehet szert. Ehhez azt tanácsolja, hogy étkezéssel és testmozgással szervezzék meg. «Azt a veszélyt látjuk, hogy a fizikai aktivitás az elzárás alatt drámai módon csökken, és nagyobb a hajlam a peckelésre. Tehát egy hónap alatt könnyedén felhízhat két és három kiló között "- figyelmeztet.

Ezenkívül a fizikai aktivitás hiánya, különösen az időseknél, a szarkopénia (izomvesztés). Ennek a degenerációnak az elkerülése érdekében a szakember javasolja a teljesítést erőgyakorlatok (guggolás, súly.) óránként 5-10 percig üljünk le.

Használja ki azt az időt, amelyre egészségesebb ételeket kell készítenünk, valamint a hüvelyeseket kell visszaszereznünk a konyhában. A csipegetés elkerülése elengedhetetlen. Jobb, ha nem vásárol magas kalóriatartalmú harapnivalókat, és ehelyett, ha étkezés közben éhes leszel, töltsön be egy darab gyümölcsöt.