Körülbelül 2000 extra kalória jutna az emberhez, ha túlzásba vinnék a karácsonyi vacsorán
A Szenteste vacsora és a Újév további 1700 kalóriát érhet el, a nap folyamán elfogyasztott ételeket nem számítva. Ez a többlet kalória a testben zsír formájában fog elraktározódni, ami túlsúlyt vagy elhízást eredményez az emberben - figyelmeztették a szakemberek Egészségügyi Minisztérium Országos Egészségügyi Intézete (INS) (Minsa).
Ezért azt ajánlották a fogyasztásra moderálja az ételeket, amelyeket a hagyományos családi vacsora tartalmaz, zöldségsaláta, szezon gyümölcsei, tiszta víz és infúziók. Emellett maradjon aktív, legalább 10 perc edzést végezzen a fizikai aktivitás során.
Ebben a tekintetben, Carmen Valladares Escobedo engedélyes, Az INS táplálkozási szakorvosa felhívta a perui lakosságot, hogy vegye figyelembe, hogy a magas cukor-, nátrium- és telített zsírtartalmú ételek vagy termékek túlzott fogyasztása növeli a magas vérnyomásban és cukorbetegségben szenvedők dekompenzációjának kockázatát.
"Az olyan élelmiszerek túlzott mennyiségi és gyakorisági fogyasztása, mint a forró csokoládé, krémes saláták, sült ételek, panettone és alkohol, a népesség súlyának növekedését eredményezi. Csak 100 gramm panettone szelet 361 kalóriának felel meg, a vaj és a lekvár hozzáadása pedig 30% -kal növeli a kalóriák számát "- emlékeztetett a táplálkozási szakember.