Különleges, hogy zsírokat veszítsen a combokban! n
Számos olyan megoldást és programot kínálunk Önnek, amelyek lehetővé teszik a combok elvesztését, sőt olyan trükköket is, mint a fogyókúrás krém, a hideg zuhany, a narancsbőrradír ... de csak a combokat.?
Válaszoljon és magyarázza el ebben a cikkben azokat a tippeket, amelyek elmagyarázzák, hogyan lehet jobb tonizálni a lábakat és elveszíteni a felesleges zsírt.
Lehetséges-e helyileg zsírvesztés?
A lokalizált zsírvesztés részben népszerű ötlet, mert intuíciónkat és érzékeinket a szokásos módon használja. Valójában ésszerűnek tűnik számunkra azt gondolni, hogy a testmozgás során elégetett zsír az általunk használt izmokból származik. De ez helytelen!
Valójában nem célozhatja hirdetéseit egyik területről a másikra, ha zsírokat akar fogyni. Figyelembe kell vennie testének általános összetételét és átgondolt módon edzenie: nagy intenzitással, jó mozgásteljesítménnyel, megfelelő helyreállítással és kontrollált táplálkozással. Valójában a diéta az első kar a sikeres zsírvesztéshez.
A zsírvesztés globális folyamat, amely az egész világon végbemegy. test, kivéve természetesen a helyi kozmetikai műtétet (zsírleszívás). Nem választhatja ki, hol veszíti el vagy tárolja a test a zsírt. A szabály a következő: a test 1 ° zsírtartalmat veszít azokon a helyeken, ahol utoljára tárolták.
Tehát, ha az 1. helyet a combján tárolja, akkor itt fog utoljára fogyni a zsír, sajnálom!
Különösen, hogy a legtöbb gyakorlatot általában a zsírvesztés érdekében végzik, nem elég elég kalóriát, mivel ez általában egy elszigetelődés. Így nem fog sok zsírt veszteni. Ezenkívül az alsó testgyakorlás végső soron (a kalóriakiadások révén) elsősorban a felső testben okozhatja a zsírvesztést.
Mindenesetre tanácsos nagy izomcsoportokkal dolgozni. Ez megnöveli az energiafelhasználást és lehetővé teszi a testösszetétel lényegesebb változását.
Végül egy fontos dolog ebben a lokalizált veszteségben: ez a veszteség. Valójában az izomterülettel dolgozva növelheti ezt az izomtömeget. Ezért a helyi zsír elvesztése nélkül megváltozik az izomtömeg és a zsírtömeg aránya, és azt a benyomást kelti, hogy helyben vesztettél és nem.
A válasz pozitív lezárása érdekében előfordulhat, hogy helyi zsírvesztése van, a hatás lehetséges, de hosszú távon gyenge. Ehhez évekig szorgalmasan kell edzeni a környéket.
Rövid távon azonban a megoldás egyszerű:
- Intenzív edzés az egész test számára