Lassú anyagcsere Lehetséges problémád
lassú vagy gyors anyagcsere, melyik a tiéd?
A fogyás megközelítése általános szabályként az étkezés során megszerzett kalóriák és a testmozgás során elégetett kalóriák kapcsolatán alapult. Vagyis ha több kalóriát eszünk, mint amennyit elégetünk, akkor lefogyunk.
Ez igaz.
Mindazonáltal
Miért híznak meg olyan emberek, akik keveset esznek, a testmozgás ellenére, mások pedig annyit fogyaszthatnak, amennyit csak akarnak, és stabil a súlyuk, valamint a kanapé elhagyása nélkül?
A fogyás könnyű lenne, ha csak egy kalóriaegyenletről lenne szó.
Az anyagcserét a test fizikai és kémiai folyamataként definiálhatjuk, amelyek energiát alakítanak át vagy használnak fel, például:
• Agy- és idegműködés
• A légzés
• Vérkeringés
• A testhőmérséklet szabályozása
• Izomösszehúzódás
• Az ételek emésztése
• A hulladék ürülése a székleten és a vizeleten keresztül
A következő videóban Susan Bowerman okleveles dietetikus elmagyarázza, mi az anyagcsere és milyen tényezők befolyásolják azt.
Testünk energiatermeléshez a glükózt használja üzemanyagként.
Az anyagcsere felelős azért, hogy testünk energiát termeljen, vagy zsír formájában kalóriákat tároljon.
Melyek a lassú anyagcsere tünetei?
Az anyagcsere minden embernél más és más.
De elemezzük azokat a tényezőket, amelyek befolyásolhatják az anyagcserét:
- Testméret. A nagy testű embereknek több sejtje van, és több kalóriára van szükségük ahhoz, hogy tovább haladjanak.
- Test felépítés,Az izomtömeg mennyisége befolyásolja az anyagcserét. Két embernek lehet azonos testmérete, azonos magassága és súlya, és eltérő a testösszetétele. Ezért az egy nap alatt elégetett kalóriák száma más lenne. Az a személy, akinek több a sovány izomtömege, több kalóriát fog égetni ahhoz képest, aki kevesebb.
- Kor.Az életkor előrehaladtával az emberek hajlamosak a sovány testtömeg csökkenésére és a testzsír mennyiségének növelésére. Ezen tényezők miatt az idő előrehaladtával az anyagcseréje is csökken.
- A nem.Általában a férfiak testmérete nagyobb és nagyobb izomtömegű, mint a nőknél. Tehát ez a két tényező befolyásolja az anyagcserét is.