Legjobb diéták 2018-ra - Diabetes Fórum

Az U.S. magazin A News & World Report's táplálkozási szakértők egy csoportját kérte fel a legjobb étrend értékelésére. A mediterrán étrend és a DASH, a bajnokok.

A fogyás és az egészséges táplálkozás az újévi fogadalom, amelyet emberek milliói osztanak meg, de ennek elérésének legjobb módját pontosan ismerni nem könnyű feladat. Az U.S. magazin, az orvosok, a táplálkozási szakemberek és a vállalatok által az állampolgárok elcsábításával próbált rendet tenni az étrendek széles körében. A News & World Report szakértői csoportot kért fel a legjobb étkezési tervek értékelésére.

diéták

A szakértők mélyreható felmérés útján 40 étrendet minősítettek kilenc kategóriában, ideértve a megfelelés egyszerűségét, a jelentős rövid és hosszú távú fogyás valószínűségét, valamint a szív- és érrendszeri betegségek és a cukorbetegség elleni hatékonyságot.

Először a mediterrán étrendet értékelték a legjobb általános étrendként. Bár meg kellett osztania vezető szerepét a DASH diétával. A mediterrán étrend, amely olyan országok táplálkozási szokásain alapszik, mint Spanyolország és Olaszország, a növényi termékek, a kenyér és más gabonafélék (a búza az alapélelmiszer), az olívaolaj mint fő zsír, az ecet fogyasztásának nagy részét tartalmazza. és rendszeres borfogyasztás mérsékelt mennyiségben.