Legjobb ételek a hajodhoz - hajátültetés Barcelona - Clinica hajátültetés Barcelona
Sokszor társítjuk a hajhullást az esetleges alopeciával, amikor a valóságban a veszteség táplálkozási hiányhoz kapcsolódik, és elegendő a napi étrend javítása a haj egészségének helyreállításához.
A barcelonai hajátültetési klinikánkon ajánljuk ezen élelmiszerek listáját, amelyek gazdagítják a hajat, ha a veszteség táplálkozási hiány miatt következik be.
Omega 3: Ha a hajad száraz és fénytelen, ennek oka lehet az omega-3 zsírsavak hiánya. Ezek adnak életet a hajadnak, selymessé és fényessé teszik, valamint táplálják a fóliákat, serkentik a haj növekedését. Ezt a tápanyagot halakban szerezheti be, például lazacban, tonhalban és szardínia-ban. Dióban, mandulában, spenótban, repceolajban, eperben és uborkában is megtalálható.
Biotin: Más néven H- vagy B7-vitamin, Ez egy vitamin, amely segíti a szén-dioxid forgalmát sejtjeinkből. Ennek a vitaminnak a hiánya a haj, a szempillák, a szemöldök és a körmök gyengülését eredményezi. Egyes samponok, amelyeket hajhullás ellen árulunk, azt állítják, hogy rendelkeznek biotinnal, de semmilyen illúzió nem áll fenn bennük, mivel a biotin nem szívódik fel a bőrön keresztül. Néhány biotinban gazdag étel: marha- és sertésmáj, tojássárgája, spenót, sörélesztő, dió és banán.
Vas: Ahogy a neve is kifejezi, ez az ásványi anyag erősíti a hajat, hogy ne hasadjon el, és ragyogjon. Vashiány esetén vörös húsban, csirkében, halban, sertéshúsban, teljes kiőrlésű gabonákban, szárított fügében, vörös babban és zöldségfélékben, például spenótban és vízitormaban kaphatja meg.
Folsav: Ez az ásványi anyag megvédi a hajadat, ha szabad levegőre kerül, főleg a naptól. A folsavtartalmú ételek közé tartozik a mogyoró, a lencse, a csicseriborsó, a máj, a narancslé, az avokádó, a csemegekukorica, a dinnye, a banán és a paradicsom. (Még akkor is, ha sok folsavat fogyaszt, gondoznia kell a haját a napsütéstől, egy speciális termékkel, ha több órán keresztül napsugárzásnak kiteszi magát).