Lencse saláta, egészséges recept kevesebb, mint 5 perc alatt
Saláták
Úgy döntöttünk, hogy elkészítünk egy hagyományos lencsesalátát, friss zöldségekkel és zöldségekkel. A videó receptje 40 másodpercig tart! Itt van az eredmény.
Nem kell főzni. Nincs mentség sem: egy tápláló, egészséges és teljes lencsesalátát meg lehet enni, szó szerint 10 perc alatt elkészítve.
Lencse saláta hozzávalók
- Főtt lencse, 400 g (változatunkhoz pardinas)
- Cseresznyeparadicsom, 6
- Kis sárgarépa, 3
- Zöld paprika, 1/2
- Piros kaliforniai paprika, 1/2
- Uborka, 1/2
- Lilahagyma, 1/2
- Friss petrezselyem
- Ízlés szerint öltözködés
01: Készítse elő az összes hozzávalót
Az elkészítés megkönnyítése érdekében az összes hozzávalót kedvünkre vágjuk. Előnyben részesítjük a kis darabokat.
Ha a lencsét fazékban főzzük, mint a miénk, akkor a csap alatt megmossuk.
02: Keverje össze az összes hozzávalót
A címet szavanként követjük: minden hozzávalónkat egy tálba vagy salátástálba öntjük. Mindent jól összekeverünk.
Hozzáöntünk egy csepp olajat, sót és borsot. Újra összekeverjük.
03: Tálalás
A tetejére szórhatunk friss petrezselymet, és felöltözhetünk több olajjal, korrigálhatjuk a sót vagy hozzáadhatunk néhány csepp citromlevet.
Eredmények
Rendkívül gyors, rendkívül egészséges, rendkívül saláta ... Hány további előtagot és sorrendet adhatunk hozzá, hogy meggyőzzük Önt? Ez Lencse saláta könnyű, hűvös és rendkívül olcsó.
A legjobb dolog ezekben a salátákban az, hogy lehetővé teszik az összes kívánt módosítást vagy testreszabást. Használhat más hüvelyeseket is, például csicseriborsót, fehér babot vagy fekete babot.