Lusta emberek sportja, hogyan edzenek az emberek idő és vágy nélkül Pszichológia, biológia és egészség

Hallani, amikor azt mondja, oximoronnak hangzik, és mégis vannak ülő mozgásban. Kikről van szó?

Ők nem sportolók, szigorúan véve, mert kerülik az edzőtermet és nem gyakorolnak igazi sporttevékenységet, de nem is ülnek, mert mindig megtalálják a lehetőséget tartsd fittnek sportolás nélkül. Ismerkedjünk meg velük közelebbről, és próbáljuk megérteni, mi a módja ennek sport a lustáknak.

Először az egészség

A kockázati tényezőkre és a mozgásszegény életmódra vonatkozó, a 2015. évi Megfigyelési és Egészségügyi Jelentés adatai szerint a lakosság 28,2% -a teljesít a fizikai aktivitás, bár nem sportol.

Az ülő 2.0-t sok ok okozza:

Mert egészségügyi okokból.
A feszültség levezetésére.
Esztétikai okokból.

Lusta sport: milyen alternatívák vannak?

A mozgásban lévő mozgásszegények egyetlen alkalmat sem hagynak ki a mozgásra, különösen reggel, mielőtt munkába indulnának, szigorúan gyalog vagy kerékpárral. Távol maradnak az edzőteremből, de mégis megtalálják a módját, hogy sportolás nélkül formában tudják tartani magukat, elsősorban a szabadban való mozgást részesítik előnyben.

Y mindig mozognak ! Még otthon, a gyermekeikkel játszva, vagy a zene ritmusára való takarítás mentségére is kihasználják az edzést, mint a legjobb Freddie Mercury a Szeretnék szabadulni című történelmi videóban. A kutatások valójában azt mutatják, hogy 40% -uk időben porszívózza vagy tisztítja a ház ablakait, hogy zenét hallgasson, míg 30% -uk házi futásokat és foci játékokat végez gyermekeivel.

A tápegység a forma megőrzéséhez

Nemrégiben láttuk, mennyire fontos a megfelelő áramellátás mielőtt sportolna. Bár nem sportolók, a mozgásban lévő mozgásszegények is tudják, hogy az egészség és az erőnlét étrenden megy keresztül, amelynek ezek az emberek nagy jelentőséget tulajdonítanak.