María Fernanda Callejón tippjei a kondíció megőrzéséhez; Inkább az egészségre törekszem, mint az egészségre
Maria Fernanda Callejon (52) művészi karrierjét vedette-ként kezdte. 90-es évekbeli szex ikon lett, sőt hatszor szerepelt a Playboy magazin címlapján. Az idő múlásával tollakat váltott színészi játékra. És bár már nincs igénye arra, hogy egy szobor testalkatának tulajdonosa legyen, intenzív rutint folytat az egészség megőrzése érdekében.
Melyek a kulcsok ahhoz, hogy mindig pompás legyünk? "Kiskorom óta sportoló és táncos vagyok, étkezéskor mindig vigyáztam magamra, ez nem azt jelenti, hogy fogyókúrázni kell, vagy éhezni. Nem azt az üzenetet szoktam átadni"- mondja María Fernanda a Tévéshow.
Videó: Callejón lánya kíséretében (@seferencia_ca) tartott képzés
"A testemből éltem, 15 évig sztár voltam, és esztétikailag el kellett határoznom, hogy felállhassak a színpadra és könnyedén öltözhessek. Sportolással gondoztam magam. Abban az időben a Photoshop még nem létezett, és az esztétika terén sem történt olyan sok előrelépés, mint például műtétek, botox vagy liposzobrászat"emlékszik Callejón." Mikor A színészetnek szenteltem magam, ellazultam: Szeretek jól lenni, de nem szépségvizsgázni ".
Nincsenek varázslatos receptek ahhoz, hogy egy tónusú test tulajdonosa legyen és optimális eredményt érjen el: Giovanna Diotto sikátor (három éves) tiszteletben tartja a heti fegyelmet. "Reggeltől kezdve a hétköznapoktól hétfőtől péntekig járok az edzőterembe. Most hetente háromszor aeropornát végzek, amelyek inkább lokalizált kardióórák. És hetente kétszer gyakorlom a személyi edzővel a funkcionális edzéseket".
Facundo Salvador, tanára elmagyarázza a foglalkozások menetét: "30 és 45 perc közötti személyre szabott edzést állítottam össze, amely minden nap változik. Az órákon a test összes izmát stimulálják. A cél a fizikai képességek javítása, például az agilitás, a koordináció, az erő és az állóképesség".
Ezenkívül a személyi edző rámutat arra, hogy a gyakorlat különböző részekre oszlik: bemelegítéssel és aktív nyújtással kezdődik. Ezután végezzen gyakorlatokat a középső zónához az idegrendszer aktiválása érdekében. Erős gyakorlatokat is végez rugalmas szalagokkal vagy holtpontokkal. És végül egy kardió foglalkozás a testsúlyával.
"Az edzések általában rövidek és intenzívek a jobb testösszetétel elérése érdekében, és hogy az anyagcsere 48 órán keresztül működőképes maradjon. A gyakorlatok különböznek plyometriák, burpeek, guggolások, holtpontok, fekvőtámaszok és hasizmok között. Alig használunk anyagokat: csak egy szőnyeget, egy rugalmas szalagot és a kreativitást "- mondja Salvador.