Mely alkoholtartalmú italok a leghízlalóbb információk

A Spanyolországban naponta elfogyasztott kalóriák körülbelül 5% -a az ilyen típusú italok fogyasztásából származik

Oszd meg a cikket

Minden alkohol gramm 7 kilokalória GettyImages

mely

Diéta során mindig figyelembe vesszük az elfogyasztott ételek kalóriáit, de nem az alkoholos italok kalóriáit. Az alkoholfogyasztás az fogyókúrával összeegyeztethetetlen. Valójában az egyes gramm alkohol által biztosított energia mennyisége 7 kilokalóriát feltételez, amelyek közvetlenül a hasi területre és a májra jutnak, amely az azt feldolgozó szerv.

Spanyolországban a becslések szerint a kalóriák csaknem 5% -a a napi fogyasztás alkoholfogyasztásból származik a Spanyol Táplálkozási Alapítvány szerint. Ezek a kalóriák kiegészítik azokat, amelyeket már beviszünk reggelire, ebédre és vacsorára. És ha ehhez az egészhez hozzáadjuk az üdítőkből származó cukrot, amellyel általában vodkát, whiskyt vagy rumot kísérnek, a kalóriák száma a WHO ajánlása (Egészségügyi Világszervezet): 2000 kcal/nap felnőtt férfinak és 1800 nőnek.

Ezért ellenőriznünk kell az alkoholfogyasztást, hosszú távon az egészségünk (és különösen a májunk) ezen felül köszönetet mond csökkentjük az elhízás kockázatát (az alkohol megakadályozza a zsír és szénhidrátok égését).