Mennyi vizet kell innom terhesség és szoptatás alatt Instituto Tomas Pascual Sanz

Mennyi vizet kell inni egy terhes nőnek? Szükséges-e növelni a szokásos folyadékbevitelt? És mi történik a szoptatás alatt? Ezek a terhesség alatt felmerülő kételyek, amelyek a táplálkozással kapcsolatosak. A válasz első közelítése egyértelmű: a terhesség alatti hidratálás kulcsfontosságú, és a szokásosnál több vizet kell inni. De mennyit? Az Európai Hidratációs Intézet segítségével tudtuk meg.

A terhesség általában 10 és 15 kg közötti súlygyarapodással jár. A magzat csak körülbelül 25% -ot képvisel, 5% a placentának és 6% a magzatvíznek felel meg. A víz általában az anya súlygyarapodásának körülbelül kétharmadát teszi ki.

Terhes vagy szoptató nőknél nagyobb a kiszáradás veszélye, különösen a terhesség korai szakaszában, ha hányás vagy hasmenés jelentkezik.

Két liter és még egy pohár

A terhesség alatt a hidratálásnak megváltoznia kell, és a baba egészsége az anyától függ. Ezekben a hónapokban a hidratálás kritikus szerepet játszik, mivel a magzatvíz fenntartásához elengedhetetlen a megfelelő vízellátás, amely a magzat környezete. A víz az első trimeszter végén a baba súlyának 94% -át teszi ki.

---