Mennyibe fog kerülni a ma elfogyasztott kalóriák elégetése -

Nagyon szerencsétlenek, figyelmetlenek és rossz hangulatok vagyunk olvasóinkkal, és most közöltük ezt a jegyzetet, amikor napok és napok jönnek az ünnepekre és a túlzásokra.

Sokak gonoszsága, a bolondok vigasztalása, mondják. És mivel napjainkat nyomorulttá tettük ezekkel az információkkal, kerestünk valakit, aki fizette az eltört ételeket, és emlékeztünk rád.

Ok, mindannyian tudjuk, hogy a testmozgás számos egészségügyi előnnyel jár és segít csökkenteni a stresszt. Bár sokan örömük vagy vényük alapján teszik, az az igazság, hogy a legtöbben fizikailag próbáljuk aktiválni magunkat a fogyás érdekében, és nem úgy nézünk ki, mint a Rotoplas tinaco.

Nyilvánvaló, hogy az aggodalom azon a napon jelentkezik bennünk, amikor a tükör előtt látjuk magunkat, és megijedünk, ha a tükröződésben látjuk a Botija-t, vagy amikor kedvenc csapatunk mezét felvesszük, és kiömlött tamale-nek tűnünk. Azokban a pillanatokban, amikor depressziósak vagyunk, és nem akkor, amikor örömmel és boldogan lépünk az ételbe.

Nem vagyunk teljesen tisztában az egyes ételek kalóriamennyiségével, amíg meg nem felelünk annak a gyakorlatnak, amelyet az említett kategóriák elégetéséhez kellene elvégeznünk. Miután rendszeresen gyakoroltunk és megláttuk, mennyibe kerül ez, akkor kétszer gondolkodunk azon, hogy hizlaló ételt tegyünk-e a szánkba.

Annak érdekében, hogy körültekintőbbek legyünk az elfogyasztott dolgokkal - különösen a gyakoriság és a mennyiség tekintetében - bemutatjuk ezt a táblázatot arról, hogy mennyi testmozgás szükséges a különböző ételekből származó kalóriák elégetéséhez, akár gyaloglás (5kcal/perc), futás (9kcal)/perc) vagy kerékpározás (11 kcal/perc).

Az információt a madridi székhelyű Family Hypercholesterolemia Foundation nyújtotta. Most igen, itt vannak az egyenértékűségek:

---