Mennyit fogyasszon a gyermek az életkorának megfelelően Ön Anya vagy
Nagyon fontos, hogy egy anya tudja, mennyit kell ennie a gyermekeknek az életkoruknak megfelelően. Itt ellenőrizheti a mennyiségeket és azt, hogy milyen típusú ételek fogják kielégíteni az Ön igényeit.
Az orvos felülvizsgálta és jóváhagyta Nelton Ramos 2019. január 10-én.
Utolsó frissítés: 2019. január 12
Az, hogy a gyermekek mennyit kell enniük életkoruknak megfelelően, az az egyik legnagyobb kétség, amelyet minden anya felvet. A kisgyermekeknek naponta körülbelül 1000–1400 kalóriát kell fogyasztaniuk. Ez azért van, mert átmeneti folyamatban vannak, különösen 12 és 24 hónapos kor között, és amikor szilárd ételeket kezdenek fogyasztani, és új ízeket és textúrákat fogadnak el.
A 12 és 24 hónap közötti időszak
Ez az az idő, amikor a gyermekek különféle ételek révén kezdenek kalóriákat szerezni, kivéve az anyatejet és a tápszereket. Vigyázni kell, hogy ne kínáljon túl sok ételt, olyan arányban, mint amit egy felnőtt fogyasztana. Gyermeke biztosan eldobja és megeszi, amit a teste igényel.
Ezért nagyon fontos, hogy tudd, mennyi ételt kell elfogyasztanod gyermeked életkorának, fizikai aktivitásának és egyéniségének megfelelően. A lehető legobjektívebbnek kell lennie, amikor gyermeke szükségleteit illeti, mindenki másnál jobban tudja, vannak-e olyan jelek, amelyek aggasztják Önt, vagy ha konzultálnia kell a gyermekorvossal.
Mennyi ételre van szüksége a gyermekének?
Tudnia kell, hogy a Táplálkozási tények címkén feltüntetett adagméret nem biztos, hogy megfelel a gyermekek életkorának. Az összeg a különböző kalóriaigényektől függ.
Is tudnia kell, hogy az éttermi részek változhatnak. Ne féljen és szégyenlősen kérdezzen az adagok méretéről és arról, hogy rendelkezésre állnak-e táplálkozási információk. A babád egészségéről szól, senki sem fog megítélni téged.
Nincs pontos kalóriamennyiség, amelyet a gyermekeknek be kell építenie, minden gyermek nagysága, anyagcseréje vagy fizikai aktivitása alapján éget kalóriát.
Iránymutatásként az első évben 1000 kalóriát ajánlunk, ami minden befejezett évre további 100 kalóriát emel pubertásig.