Menü az idősek számáraHealth
Rostban, fehérjében, kalciumban, foszforban és D-vitaminban gazdag menü.
Az idősek étrendje főleg arra irányul, hogy különféle ételeket vegyenek fel az étrendbe, és ez főleg azért, mert az idősebb felnőttek változatosságot igényelnek, és sok vitamin és ásványi anyag szükséglete is magasabb, mint egy sokkal fiatalabb emberé.
Menüünk 5 étkezési időt kínál, mivel megkönnyíti az emésztést, felgyorsítja az anyagcserét és jobban kielégíti az energiaigényt. Egy idősebb felnőttnek kevesebb kalóriát kell fogyasztania, mint egy fiatalabb embernek, ezért az étkezés többszöri elosztása segít abban, hogy a nap folyamán több energiával maradjon.
Ez a menü olyan tápanyagokban gazdag, mint fehérje, rost, kalcium, kálium, D-vitamin, amelyek nélkülözhetetlenek a nagyszülők számára.
Példa menü
Reggeli
Falatozás
Ebéd
Falatozás
Vacsora
hétfő
Papaya
Rántotta
foltos kakas
Almalé
Fekete kávé
Káposzta és sárgarépa saláta
Csicseriborsó sertéshússal és zöldségekkel
Hideg tea cukor nélkül
kedd
Rizs
Főtt banán
Marhahús mártással
Főtt zsenge tök
Rancheros tojás
Teljes kiőrlésű zsemle
Diétás zselatin
szerda
Ujj darabokban
Reggeli Muffin
narancslé
Gyümölcssaláta könnyű joghurttal