Mesomorph - Mi ez, jellemzők és tippek a túlsúlyosodáshoz
A mezomorf testtípus az a testszomatotípus, amely természeténél fogva sportgenetikai hajlamú. A mezomorf testtípus fő jellemzője az erőteljes izomtömeg könnyű kialakítása.
A világ népességének csak 10-15% -a mezomorf típusú, és ez túlsúlyban van a sport- és fitnesz szakemberek körében. (1)
Az ilyen jellegű fizikai arcbőr elleni egyik jellemző az, ha azt feltételezzük, hogy alakja sok erőfeszítés nélkül az egész életen át megmarad. Amikor egy mezomorf túlbecsüli az izomgenetikát, idővel hajlamosak hízni.
Ez a cikk meghatározza, mi a mezomorf, mi a jellemzője, és mit kell tennie a sport teljesítményének növelése érdekében.
Mesomorph - Mi az?
Definíció szerint a mezomorph szó a következőből származik: meso - a mezoderm előtagja az egyik csíra képes. Y morpho - a test alakjára utal.
A mezomorf szó jelentése az 1940-es években merül fel a szomatotípusok elméletének megalkotójával: William Herbert Sheldon amerikai pszichológussal. (5)
Sheldon a fizikai arcszín 3 típusában határozta meg a jellemzőket: ektomorf, mezomorf és endomorf. Ma elmélete még mindig vitatott, bár beépítették a neves egyetemek tantervébe. (6)
Jellemzők
Míg az endomorfok minimális kalóriafelesleggel pakolják a zsírt, az ektomorfoknak rendszeresen kell étkezniük, hogy hízhassanak. A mezomorfok képesek gyorsan növelni a sovány izomtömeget.
A mezomorf egyik jellemzője a kreatin-foszfát magasabb koncentrációja az izmokban. Ahogyan megerősítést nyert, hogy a vérben metabolikus markerek különböznek. (7)
Ha ezen felül a mezomorf típusú rendszeresen gyakorol, magasabb anyagcserét és magas tesztoszteronszintet kap. Mindezek a tulajdonságok nagy segítséget jelentenek a mezomorfok számára.