Mi a holisztikus étkezési étrend és tippek
Vanessa Ricarte
Író és FitChef/Megjelent
Oszd meg ezt az oldalt
A holisztikus táplálkozás az emberek egészének egészségének javítására összpontosít, figyelembe véve az ember egészét.
A holisztikus vagy holisztikus jelző kifejezi, hogy egy rendszert, ebben az esetben az embert, elemezni vagy kezelni kell, mint egészet, nem pedig az azt alkotó részeken keresztül.
Más szóval, ez a táplálkozási típus az életminőség és az egészség javítását célozza élelmiszerekkel, de figyelembe veszi az élet egyéb aspektusait.
A túlsúly és az elhízás egyre inkább átfogó problémaként közelít meg, amelyben nem csak a fizikai problémát kell kezelni, hanem az érzelmi és pszichológiai problémákat, amelyek ehhez a súlygyarapodáshoz vezethetnek.
A helytelen étrend olyan egészségkárosodást okozhat, amelyről nincs tudatában, és így aláássa általános egészségi állapotát és boldogságát. Ez az, ahol a holisztikus étkezés utat tör magának és elég erősen megteszi.
Mi a Holisztikus Étkezés?
A holisztikus táplálkozás nem hisz a meghatározott időtartamú étrendekben. Inkább teljesen természetes és kiegyensúlyozott étkezésen alapul, amely szintén segít a fogyásban egészséges módon.
A testünk meghallgatása és a tanulás abból a szempontból elengedhetetlen, hogy mi érezze jól magát és jobban érezze magát.
Ily módon megtanuljuk ellenőrizni a rossz szokásokat, a sóvárgást és a kényszeres étkezést, elkerülve az ebből fakadó egyensúlyhiányokat, a túlsúlyt, az egyik legnagyobb problémát, ami más fizikai, érzelmi és pszichológiai problémákat okoz.
A holisztikus étkezés az ember egészét értelmezi, a test és az elme együtt jár, és ami az egyiket érinti, az hatással van a másikra.
Minden ember egyedi, és ami egyesek számára előnyös másoknak, katasztrofális lehet, ezért nincs kialakult étrend. Kövessen néhány mintát, amelyet ki kell igazítani az egyes lények válaszához.
A holisztikus étkezés természetes módon látja az ételt, mintha egy természetes gyógyszer lenne, amely segít bennünket abban, hogy minden folyjon.
Létfontosságú megérteni, hogy a testnek szüksége van a makrotápanyagok és a mikroelemek egyensúlyára a maximális energiaszint elérése, valamint a jó érzelmi és fizikai egészség fenntartása érdekében.
A holisztikus étkezés táplálkozási elvei
1. Ne maradjon éhes
Az ételek mennyiségét és minőségét jobban figyelembe vesszük, mint a benne lévő kalóriákat, mivel egy steakből vagy salátából származó 100 kalória nem azonos a süteményből vagy a zsemléből.