Mi a visszapattanó hatás, hogyan működik és hogyan kerülhető el Readaptaci; n és edzés Jerez de la-ban

hogyan

MI A VISSZAHATÁS?

Általában a A diéták, különösen a csodadieciók "mellékhatása". Általában előfordul nagy és gyors fogyás után, közvetlenül a csoda diéta befejezése után, a szokások elvesztése és az étkezési rutin után ... BUMM! Brutális sebességgel kezd kiló után kilóra térni amíg (legtöbbször) meg sem haladja a diéta megkezdése előtti súlyt. Úgy hangzik?

MIÉRT TÖRTÉNIK A VISSZAHATÁS?

"Könnyű jön, könnyű megy."

- Az olcsó drága.

"Nincs fájdalom, nincs nyereség"

És folytathatnánk olyan kifejezések és kifejezések használatát, amelyek kifejezhetik, de kezet akarunk adni. Azt is elmondja, hogy "egyetlen diéta sem egyszerű a futtatáshoz szükséges erőfeszítéssel!" (és több, ha agresszív étrendről van szó), de általában többe kerül nekünk, ha testmozgás/edzés szempontjából "helyesen" csináljuk. De ne lépjünk előre önmagunk előtt. Beszéljünk a kalóriákról:

  • 1 kg súly körülbelül 7000 kalórias
  • Javasoljuk, hogy egészségesen fogyjon, hogy napi kb. 500 kalória kalóriadeficit alakuljon ki az izomtömeg fenntartásának elősegítése

Ennek tudatában, képzelje el, hogy napi 2000 kalóriára van szüksége a súlyának fenntartásához de le akarsz fogyni, akkor:

  • 1500 kalóriát eszel
  • növeli a kalóriakiadást, mert elkezd edzeni

Könnyű, igaz? De mi történik, Rájössz, hogy ha egy hétnek 7 napja van, és napi 500 kalóriát vágsz, az körülbelül 3500 kalóriát jelent hetente, vagy ami ugyanaz: heti fél kilóval kevesebb. Tehát úgy dönt, hogy "erőteljes" étrendre van szüksége., egy olyan étrend, amely gyorsan lefogy (összesen, miért követi szakember tanácsát?), és elkezdi keverni a 2 oszlopot:

  • csak 1000 kalóriát kezd el enni
  • elkölti a 2000 kalóriát az előző időszakból + 1000-rel többet, mint amennyit sétálni és "kardiózni"
  • 2000 kalória hiányt termel, így minden héten 2 kg-ot veszít (nagyszerű! ... vagy sem)

Hetek telnek el, megváltozik a hangulatod, de látod, hogy csökken a skála, szédülsz, de bejön a nadrágod, éhes vagy és nehezen megy, de az emberek azt mondják, hogy észreveszed, hogy vékonyabb vagy. Folytatja a csoda étrendjét, és kardióz, sok kardió.