Mi a Whole30 étrend és hogyan működik La Opinion
A Whole30 diéta étkezési terv, amely 2009-es megjelenése óta nagyon híressé vált fogyjon, fogyasszon egészségesen, kiegyensúlyozottan és csak 30 nap alatt érjen el jó kapcsolatot az ételekkel .
De ez a rend a következőképpen szerepel az egyik legszigorúbb, mert megköveteli bizonyos élelmiszercsoportok megszüntetése mint a cukor, szemek, tejtermékek és hüvelyesek. Valamint azt javasolja, hogy tegye félre azokat az ételeket, amelyek szerinted megakadályozhatják az egészséges táplálkozást .
A Whole30 szerint olyan ételeket fogyaszthat, mint például csirke, hús, hal, tojás, zöldség (zöldség, kevés gyümölcs és gumó), természetes zsír (olaj, avokádó, vaj, dió), gyógynövények, fűszerek és ételízesítők. Az étkezéseknek tartalmazniuk kell kevés összetevőt, amelyek nem egészek és feldolgozottak.